Τελευταίες δημοσιεύσεις

Πότε κανείς δεν μας δίδαξε πώς να είμαστε μαζί.. Το λέω «μας» γιατί και εγώ γονέας είμαι. Πιο νομίζουμε ότι είναι το σωστό και πιο το λάθος είναι υποκειμενικό αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε όλοι να κατανοήσουμε ότι είναι λάθος. Η «παιδική παχυσαρκία» που έχει γίνει μία μάστιγα που σαρώνει τον κόσμο και σταδιακά ανεβαίνει το ποσοστό της. Εσείς τι τύπος γονέα είστε και πως επηρεάζει αυτό στην παιδική παχυσαρκία, θα το ανακαλύψετε παρακάτω!!

Πεινάω ή τρώω και για άλλους λόγους!!! Το μόνο σίγουρο είναι ότι πάντα όταν θα φάω, θα πεινάω κιόλας…

Πόσες φορές δεν μας έχει τύχει να είμαστε χορτάτοι και να περνάμε έξω από έναν φούρνο και να μυρίσουμε ένα τσουρέκι που μόλις βγήκε..

Ενεργοποιούνται μηχανισμοί(πιθανότατα και έκκριση ενζύμων) που μας κάνουν να θέλουμε να τα καταναλώσουμε(«εγκεφαλική πείνα»)

Πόσες φορές δεν μας έχει τύχει να ψωνίζουμε στο supermarket και το μάτι μας να πέσει πάνω σε μία σοκολάτα και να την αγοράσουμε χωρίς να την χρειαζόμαστε!

Και ήρθε η στιγμή να ξεκινήσεις δίαιτα…

Πηγαίνεις στον διατροφολόγο και σιγά σιγά αρχίζει η μείωση των κιλών.. Τα κιλα μπορεί να είναι πολλά και να πάρει αρκετό διάστημα, και ξαφνικά η ζυγαριά κολλάει!!!Δεν υπάρχει κάποια μείωση ούτε λίπος ούτε μυϊκού ιστού.. Αγχώνεσαι και δεν ξέρεις πώς να το αντιμετωπίσεις αφού ακολουθείς το πρόγραμμα διατροφής όπως σου έχει υποδείξει ο διατροφολόγος.

Μην το βάλεις κάτω συμβαίνει αυτό, και ονομάζομαι «φαινόμενο Πλατο».

Οι περισσότεροι πηγαίνοντας σε ένα διαιτολογικό γραφείο θέλουν να χάσουν το βάρος που έχουν βάλει είτε λόγο γιορτών, είτε εγκυμοσύνης είτε επειδή έκοψαν το κάπνισμα. Οι λόγοι είναι πολλοί, ο τρόπος όμως ένας!!! Ισορροπημένη διατροφή!!! Ένα καλά ισορροπημένο γεύμα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχει επίσης θερμίδες, οι οποίες είναι το μέτρο ενέργειας που σας προσφέρει η τροφή.

Κατά καιρούς έχουμε γίνει διάφορες έρευνες για την εμφάνιση ελεύθερων ριζών και την κατανάλωση αντιοξειδωτικών. Το οξειδωτικό στρες που συμβαίνει στον οργανισμό από τα αυξημένα επίπεδα ελευθέρων ριζών είναι αιτία πολλών παθήσεων.

Τι θα μαγειρέψω πάλι σήμερα...

Κάθε μέρα ή ίδια απορία και κάθε μερα τα ίδια φαγητά. Μπορεί να μην είναι γρήγορη συνταγή αλλά είναι σίγουρα γευστική και θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους. Μπορέιτε να την κάνετε την Κυριακή που πάντα έχουμε και περισσότερο χρόνο. Άκούγοντας κρέπες όμως σκεφτόμαστε θερμίδες και λιπαρά και όμως δεν είναι έτσι. Με μόλις 290 kcal σίγουρα θα ενθουσιάσει πολύ κόσμο.

Μοιραστείτε το